19 segredos que o seu personal trainer não te conta

16/12/2019

Você não precisa passar uma hora (ou mais) na academia para ter resultados

Mentiras do seu personal trainer

Uma seção com um personal trainer geralmente dura cerca de uma hora. Em muitos casos, porém, o treino pode se estender por duas, três ou quatro horas. Não é raro ver “ratos de academia” gastando várias e várias horas se exercitando e gastando energia na academia. E o pior: seguindo as recomendações do personal trainer.

Porém, o que muitos não contam é que, para obter os resultados desejados, não é preciso gastar tanto tempo assim na academia. Na verdade, passar de 30 a 45 minutos fazendo exercícios já seria o suficiente para a maioria das pessoas, especialmente porque boa parte somente quer alcançar a boa forma e não se tornar um fisiculturista.

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