19 segredos que o seu personal trainer não te conta

16/12/2019

Exercitar-se sem pesos é melhor do que com eles

Mentiras do seu personal trainer

No seu dia a dia, com que frequência você costuma fazer as suas atividades carregando peso nas costas? Se você não for um pedreiro ou um carregador de cargas, é provável que você necessite levar peso em raríssimas ocasiões. Talvez quanto estiver voltando das compras do supermercado ou quando precisar levar uma mochila pesada para uma viagem. Com exceção desses casos, não carregamos peso para quase nada.

É por isso que fazer exercícios sem esses pesos às vezes é a melhor alternativa. Além de diminuir a sobrecarga sobre o seu corpo, não usar pesos acaba fortalecendo partes da musculatura que são realmente usados durante o dia a dia. Carregar carga extra acaba exigindo um grupo de músculos que não é usado no dia a dia. Por isso, dê uma dica ao seu personal trainer e peça para não usar peso nos seus exercícios.

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