Pães
Pão branco é ruim para a sua cintura. Na verdade, comer duas fatias de pão branco por dia está associado a um risco 40% maior de ganho de peso. Para perder peso, não coma qualquer coisa que contenha farinha branca. Isso significa pães, massas e bolos.
Pão branco tem um alto índice glicêmico. Também é geralmente rico em açúcar. Tente comer pães integrais para perder peso mais rápido. Mas não coma muito pão, independente do grão usado.
